Все категории парфюма
Категории
Рецепты диетических салатов

Рецепты диетических салатов

При соблюдении любой диеты требуется огромная сила воли, потому что приходится отказываться от любимых блюд. Питание становится однообразным и скудным. Поэтому довольно скоро такая еда надоедает. Но питание при похудении может быть вкусным и разнообразным. Просто нужно найти интересные рецепты для приготовления диетических блюд.

Салаты – это основа диетического питания. Без них не обходится ни одно низкокалорийное меню. Салаты – это просто кладезь витаминов и полезных минеральных веществ и микроэлементов, которые необходимы нашему организму. Особенно в период соблюдения диет. Поэтому не пренебрегайте салатами. Тем более что они могут быть не только полезными, но и очень вкусными.

Такие салаты нужно заправлять оливковым или подсолнечным маслом, йогуртом с низким содержанием жира или сметаной (тоже обезжиренной). Нельзя использовать майонез. Зато можно разнообразить вкус блюд различными пряностями, а также хорошо добавлять в салаты лимонный сок, уксус, горчицу, чёрный и красный перец, чеснок и т.д. Добавляйте всё, что любите. В этой статье вы найдёте отличные рецепты приготовления разнообразных салатов для похудения.

«Пикантный»
Отварить 2-3 свёклы, натереть её на крупной тёрке, порезать чернослив и измельчённые грецкие орехи, соль по вкусу и 1 зубчик чеснока.

«Сытный»
Состав:
Куриное филе – 100г
Нежирная ветчина – 200г
2 яйца, 2 помидора
Зелёный лук
Обезжиренный йогурт
1ст.л. горчицы
Соль, перец
Всё – порезать (яйца потереть). Смешать йогурт с горчицей, соль, перец, заправить йогуртом.

Салат с морепродуктами
Состав:
Морепродукты (кальмары, мидии, осьминоги, креветки) – 800г
Болгарский перец – 2шт.
2 зелёных яблока
2 яйца
Соль по вкусу
Морепродукты отварить (5-7 мин), остудить, добавить порезанные перец, яблоки и яйца. Не заправлять. При желании – добавить немного оливкового масла.

Салат с грибами и курицей
Состав:
Куриная грудка
1баночка шампиньонов
2 огурца
Грудку отварить с добавлением пряностей (перец, паприка, лаврушка, карри). Всё порезать, добавить 2 ст. л. нежирной сметаны, 2 ч. л. горчицы, измельчённый чеснок (2 зубчика), перемешать.

Салат с морской капустой и отварной рыбой
Состав: Филе отварной рыбы – 300г.
Морская капуста – 1 баночка
2 яйца
1 луковица
Рыбу отварить, капусту откинуть на дуршлаг, слить лишнюю жидкость. Всё нарезать, перемешать, заправить оливковым маслом. Можно не солить.

Последние записи
Особенности посещения мамы с новорождённым
Навестить подругу, у которой недавно родился ребенок, — что может быть приятнее? Тем более что, будучи полностью погруженной в заботы о ребенке, она, безусловно, не имеет возможности часто выходить...
читать далее...
Ванная по феншуй
Ванная комната – это сектор, в котором происходит очищение и освобождение от физической и духовной «нечисти», а также место для уединения и расслабления. Китайские мудрецы выдвинули гипотезу, что э...
читать далее...