Выбор категории парфюма
Категории

Питание при беременности

Опубликовано: 28.01.2017 17:23

Беременность – это одно из самых лучших состояний здоровья, именно так считает 60% женщин. Малыш, который еще не родился, но уже дает о себе знать, самое прекрасное, что есть на свете для молодой мамы.

Для того чтобы ваше дитя появилось на свет здоровым, сильным и умным (поверьте, гениями не становятся, ими рождаются), нужно правильно питаться в период беременности. Ученые утверждают, что сбалансированное и витаминизированное питание – это залог здоровья малыша, ему обеспеченна крепкая иммунная система.

Современные женщины достаточно часто задают себе вопрос, как правильно питаться при беременности, чтобы это не навредило отпрыску и вместе с тем не испортило фигуру будущей маме? Ответ не заставит долго впадать в раздумья:

Питание при беременности1) если ваш организм постоянно требует сладкого, то не беда. Кушайте больше сладких фруктов (летом – черешню, виноград, яблоки, шелковицу, малину. Зимой – изюм, чернослив, яблоки, киви, ананас). Определенное количество фруктозы в организме заменит вам потребность в сахаре. Помните, что употребление фруктов в период беременности – это завидное здоровье вашего отпрыска, залог здорового желудочно-кишечного тракта;

2) старайтесь не кушать мучного на ночь. Купите ванильную или фруктовую соломку в любом хлебном киоске. Заварите вечером не крепкий чай. Выпейте его маленькими глотками вприкуску с соломкой, как правило, именно слабо заваренные сладкий чай – это кладезь глюкозы, что благоприятно повлияет на нервную систему будущего малыша. Хлебная соломка утолит жажду голода, вы спокойно отойдете ко сну;

3) не перенасыщайте свой рацион слишком солеными продуктами. Излишнее содержание соли в еде приводит к наличию постоянных инфекций в организме малыша (речь идет о коньюктювитах, стоматитах, молочнице). Что касается мамы, то употребление соли в больших количествах приведет к хроническим ревматизмам и подагре;

4) употребляйте продукты, в которых содержится железо (яблоки, столовую свеклу, морковь, куриные яйца). Именно железо, которое входит в состав продуктов питания, проще и быстрее всего попадает в кровь, тем самым обогащая ее полезными веществами, что поспособствуют формированию нервной системы плода;

5) важно, не забывать и про каши разного содержания. Питание в составе, которого преобладают различные каши (гречневая, рисовая, перловая, мюсли, ячневая, пшенная), поспособствует укреплению иммунной системы будущего бэби.

Таким образом, питание при беременности – это не испытание. Немного потерпите, и будете довольны результатом, когда педиатр скажет, что мама просто молодец, так как родила здоровое потомство!

Мы в соц сетях
Последние записи
Строительство высотки. Строительный материал - список терминов.
Дымоход - дымовой канал в дымоходе или патентованная труба, обслуживающая теплогенератор, такой как котел центрального отопления. ...
читать далее...
Кухня в стиле хай-тек
Если кухня вашей мечты должна быть практичной, современной и не обременённой ничем лишним, то при выборе стилевого направления стоит обратить внимание на хай-тек. Если минималистичный хай-тек кажет...
читать далее...