Выбор категории парфюма
Категории

Худеем правильно

Опубликовано: 16.03.2018 11:46

Каждая девушка мечтает за короткий срок избавиться от всех мешающих ей килограммов. Однако «худеем быстро» и «худеем правильно» - это два взаимоисключающих понятия.

Главные аспекты правильного похудения

Всем известно, что для похудения необходимо больше двигаться и меньше есть. Однако на деле все обстоит немного иначе, поскольку двигаться и есть нужно правильно. Например, многочасовые занятия на тренажерах могут быть менее эффективными, чем часовая тренировка под руководством опытного тренера или правильная пробежка на свежем воздухе. Для похудения необходимо активировать процесс жиросжигания.
Худеем правильно
Это возможно сделать только с помощью интенсивных занятий. Доказано, что организм начинает избавляться от лишних отложений только после получаса спортивного бега. Поскольку в своем большинстве действие тренажеров направлено на накачивание мышц, к похудению это не имеет никакого отношения.

Тоже относится и к еде. Многие женщины недоумевают, почему после уменьшения дневного рациона стрелка весов остается на прежней позиции. Дело в том, что переизбыток некоторых питательных веществ может стать «блокировкой» для активного устранения лишних килограммов. Похудение на основе диеты должно быть комплексным. То есть, под таким понятием, как сбалансированное питание подразумевается, что человек получает оптимальную дозу углеводов, жиров и белков. В том случае, если какой-то из этих элементов преобладает над остальными, похудение не произойдет даже после значительного уменьшения пищи. Так что, словосочетание «худеем правильно» означает, комплексную диету и разумную физическую нагрузку.

Альтернативные методы правильного похудения

В ходе многолетнего эксперимента, японские диетологи заметили, что активировать процесс похудения можно с помощью цветового воздействия. Если человек принимает пищу из темной или приглушенной по цвету посуды, его аппетит самопроизвольно уменьшается. В то время, если используется посуда белых или ярких оттенков, человек не испытывает насыщения.

Также для похудения большую роль играют окружающие ароматы. Замечено, что запах сдобы, ванили и шоколада повышает аппетит, а вот ароматы корицы и цитрусовых фруктов, наоборот, блокируют желание сытно поесть.

Мы в соц сетях
Последние записи
Преодоление алкогольной зависимости
От алкогольной зависимости избавляются по-разному. Одни лечатся дома самостоятельно, другие посещают наркологическую клинику и проходят реабилитацию амбулаторно. Лучшим вариантом является стационар...
читать далее...
Колоноскопия в частных клиниках: информативная диагностика в комфортных условиях
Колоноскопия – один из самых информативных и достоверных способов обследования толстого кишечника. Для прохождения эндоскопической диагностики можно обратиться в частный медицинский центр. ...
читать далее...