Выбор категории парфюма
Категории

Худеем без проблем, и без диет!!!

Опубликовано: 15.03.2018 18:16

Прекрасное платье, макияж, прическа – главные составляющие для ослепительной красоты. Но ничего не может быть хуже, чем то самое прекрасное платье, которое мало вам, и собирается в ужасные складки на талии.

Многие против диет, но очень положительно относятся к правильному размеренному питанию. Ни в коем случае не сокращайте калорийность своего питания. При продолжительном низкокалорийном питании вы только наберете лишний вес. Советуем заменить все ваши жареные блюда на тушеные, запеченные или пожаренные на гриле. Также не следует есть жирные блюда, они не приносят никакой пользы вашему организму. Включите в рацион вашего питания больше овощей и фруктов, причем фрукты следует есть за 15-20 минут до еды.

Худеем без проблем, и без диетЗа это время они успевают перевариться. А если вы съедите фрукты после еды, они просто-напросто подвергнутся брожению в вашем желудке и вы будете испытывать дискомфорт и вздутие живота.

Замените сахар на фруктозу или вовсе откажитесь от него. Если вам захочется сладкого, то просто приобретите себе в любом магазине джем на заменителе сахара. И вкусно и полезно. Отдавайте предпочтение зерновому хлебу, хлеб из муки высшего сорта также может влиять на повышение веса. Полезно устраивать себе раз в неделю разгрузочный день. Фруктовый, овощной, кефирный, мясной – выбирайте на свой вкус. Ну и, конечно же, лучший эффект при таком питании можно достигнуть при физических нагрузках.

Регулярные упражнения на пресс, приседания, отжимания – простые, но очень эффективные. Они не займут у вас много времени, а результат будет потрясающий. Также не следует забывать и про обруч. Доказано, что при регулярном кручении обруча по 20-30 минут в день в талии уходит от 6 до 12 сантиметров. Также отличный тренажер – обычная скакалка. 100 прыжков в день и вам обеспечены стройные ножки и плоский живот.

Индивидуальное питание

Необходимо посетить диетолога и узнать, какие сочетания продуктов полезны и допустимы именно для Вас. Также необходимо проконсультироваться с ним по составлению схемы индивидуального питания, в котором должны присутствовать все необходимые биологически-активные вещества.
Но, положа руку на сердце, ответьте: «Вы готовы это сделать?». Или, еще точнее: «А Вы это сделаете?».

И если Вы заколебались, перед тем как твердо ответить «Да!», то значит надо брать ответственность за свое здоровое и рациональное питание на себя! И не винить врачей, легкую промышленность, фермеров и марсиан в том, что у Вас опять расстроился желудок, появился лишний килограмм жира на животе, возникли новые морщины под глазами, и вообще, пусто в холодильнике.

Первым шагом к тому, чтобы самостоятельно решать, быть здоровым или нет, может стать повторное изучение всех правил правильного питания.

Мы в соц сетях
Последние записи
Строительство высотки. Строительный материал - список терминов.
Дымоход - дымовой канал в дымоходе или патентованная труба, обслуживающая теплогенератор, такой как котел центрального отопления. ...
читать далее...
Кухня в стиле хай-тек
Если кухня вашей мечты должна быть практичной, современной и не обременённой ничем лишним, то при выборе стилевого направления стоит обратить внимание на хай-тек. Если минималистичный хай-тек кажет...
читать далее...