Выбор категории парфюма
Категории

Как убрать живот в домашних условиях

Опубликовано: 11.08.2016 13:47

Скажем честно, легко не будет. Вот представьте: зима, холодно, идти на прогулку не хочется, поскорей бы домой, выпить чашку горячего чая, можно вприкуску с чем-то вкусненьким, залезть под одеяло, включить любимый фильм или открыть книгу и не вылазить до самой весны. Да, зимой это самое популярное время провождение и самое подходящее для того, чтобы на боках и животике предательски образовывался жирок. Вы его, т.е. живот, три месяца холили, лелеяли, растили, откармливали и вдруг решили, что он вам не нужен. Представляете, как ему обидно! Ну а если серьезно, то для того, чтобы убрать живот. нужно потратить немного энергии и пересмотреть свой рацион питания, иначе результат не будет долговременным. Итак, все по порядку.

Питание.
Как убрать живот в домашних условияхОткажитесь от вредных сладостей и белого хлеба. Пироженные и тортики замените кусочком черного шоколада или козинаками, но такие продукты можно есть только в первой половине дня (до 14 часов). Белый хлеб замените черным или диетическими хлебцами. Ешьте больше овощей и несладких фруктов (например грейпфрут способствует расщеплению жиров) Салаты заправляйте растительным или оливковым маслом вместо майонеза. Подружитесь с диетическим мясом цыпленка или кролика. Готовьте диетические супы, например грибной, овощной, гречневый суп с курицей. И пейте больше воды. Дневная доза потребления воды для взрослого человека от 1,5 литра.

Физические нагрузки.
Чтобы жир уходил в нужном вам месте. это место нужно регулярно тренировать. В нашем случае станут эффективными упражнения на пресс: верхний, нижний пресс, косые мышцы. Хорошо помогают убрать бока наклоны в сторону с прямыми руками и поднятие прямой ноги в сторону. Крутите обруч хула-хуп. Он не только приведет мышцы в тонус, но еще сделает массаж, но это уже следующий шаг.

Массаж.
Ускорить процесс расщепления жира и убрать живот поможет массаж. Приобретите ручной массажер и антицеллюлитный крем и делайте массаж каждый день после принятия душа или ванной. Такие манипуляции помогут эффективно избавиться от ненужных объемов.

Обертывания.
Чтобы в тонусе были не только мышцы. но и кожа, делайте раз в неделю обертывания. Полезными будут обертывания из голубой глины, меда, шоколада, молотого кофе. Такие процедуры не только подтягивают кожу, но еще эффективно борются с целлюлитом.

Соблюдайте наши рекомендации в течение 2 месяцев, чтобы убрать живот и на пляже вы будете блистать: ловить на себе завистливые взгляды женщин и восхищенные взгляды мужчин.

Мы в соц сетях
Последние записи
Строительство высотки. Строительный материал - список терминов.
Дымоход - дымовой канал в дымоходе или патентованная труба, обслуживающая теплогенератор, такой как котел центрального отопления. ...
читать далее...
Кухня в стиле хай-тек
Если кухня вашей мечты должна быть практичной, современной и не обременённой ничем лишним, то при выборе стилевого направления стоит обратить внимание на хай-тек. Если минималистичный хай-тек кажет...
читать далее...